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El cuerpo usa los alimentos frescos y ricos en agua para eliminar calor corporal. Recipiente con agua muy fría o hielo: puede ayudar a refrescar algo el ambiente. Son muy eficaces contra las migrañas o dolores de cabeza inducidos por el calor.

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Simplemente humedece tu ropa de dormir o un par de calcetines para acostarte. Si esto te incomoda también puedes humedecer un trapo con agua tibia.

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Pero recuerda que la mayoría también puede funcionar bien después de una o dos noches de dormir mal. Descarga la nueva versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.

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Al contrario de lo que suele pensarse, es mejor darse una ducha de agua templada en vez de fría para mantenerse fresco. A decir verdad, nada nuevo bajo el sol.

La idea de estar a cuarenta grados a la sombra parece no convencer a nadie, y los expertos no que hacer para poder dormir con calor de recomendar que nos mantengamos hidratados y evitemos la actividad física en que hacer para poder dormir con calor horas centrales del día. Se da por inaugurada la temporada de dormir sin manta ni nada de ropa.

Al margen de lo obvio, hay muchas otras cosas que puedes hacer para tener una noche reparadora. Aunque suene absurdo, mete tu pijama en el congelador durante un par de minutos.

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Llena una botella de agua helada y colócala en los conocidos como "puntos enfriamiento" : rodillas, tobillos, muñecas, cuello, que hacer para poder dormir con calor y codos. Mucho mejor que previamente la hayas dejado unos minutos antes en el refrigerador. Llena un frasco de perfume vacío con agua fría y rocíate después la piel con él, sobre todo en la parte posterior del cuello y la nuca, así como en las rodillas.

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Hace calor, mucho calor. Eso no es noticia, por mucho que en los próximos días y semanas vayamos a leer repetidamente en los medios de comunicación que tenemos que enfrentarnos a temperaturas altísimas. Pero diversas investigaciones, así como una contrastada sabiduría popular, nos proporcionan una larga lista de pequeños consejos que, juntos, nos permiten sortear las noches en vela. Es preferible llevar pijama de fibra, puesto que absorbe el sudor. Para conseguir que nuestra temperatura descienda en medio grado —lo ideal para dormirnos—, podemos ducharnos antes de meternos en la cama con agua templada o fría. Eso sí, no demasiado, que hacer para poder dormir con calor que si nos pasamos, que hacer para poder dormir con calor conseguiremos espabilarnos. Aunque sólo por un tiempo. Caida de pelo cansancio perdida de peso repentina

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Intenta no pasarte con las proteínas, ya que calientan tu cuerpo. Al contrario de lo que suele pensarse, es mejor darse una ducha de agua templada en vez de fría para mantenerse fresco.

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Si tienes aire acondicionado, ponlo una media hora en la habitación, con la puerta cerrada, antes de acostarte. Apaga todos los dispositivos eléctricos que tengas en el dormitorio, ya que emiten calor. Puedes registrarte gratis aquí.

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